Il segreto di un sorriso sano non è quanto tempo dedichi allo spazzolino.
Spesso pensiamo che lavarsi i denti significhi semplicemente impugnare lo spazzolino e via. Ma sapevi che il 40% della superficie dei tuoi denti rischia di rimanere non pulita se ti limiti solo a questo?
Ecco la guida definitiva per una routine di igiene orale domiciliare impeccabile, step by step:
• Il Filo Interdentale, prima dello spazzolino!
Molti fanno l'errore di usarlo alla fine. In realtà, passare il filo prima permette di rimuovere i residui di cibo e la placca tra un dente e l'altro, consentendo poi alle setole dello spazzolino (e al fluoro del dentifricio) di penetrare e agire molto più a fondo.
Come fare: Usa circa 45 cm di filo, avvolgilo attorno ai diti medi e fallo scorrere delicatamente a "C" lungo il profilo di ogni dente, senza tagliare le gengive!
•Lo Spazzolino: Elettrico o Manuale?
Entrambi possono funzionare, ma la tecnica fa la differenza:
* Se usi lo spazzolino manuale: Inclinalo a 45° rispetto al bordo gengivale e fai movimenti verticali (dalla gengiva verso il dente), mai orizzontali avanti e indietro (rischi di irritare le gengive e rovinare lo smalto!).
* Se usi lo spazzolino elettrico: Lascia che sia la testina rotante/oscillante a fare il lavoro. Appoggiala dente per dente per qualche secondo, senza esercitare troppa pressione.
* Durata: Almeno 2 minuti pieni (sì, fai partire il timer!).
•E gli spazi più ampi? Scovolino!
Se gli spazi tra i denti sono più larghi (ad esempio in presenza di apparecchi ortodontici, ponti o semplicemente per conformazione naturale), il filo potrebbe non bastare. In questo caso, lo scovolino interdentale della misura corretta (consigliata dal tuo igienista) è il tuo migliore alleato.
•Il tocco finale: Il Collutorio (e la lingua!)
* Non dimenticare di spazzolare o pulire delicatamente anche la lingua: lì si annida la maggior parte dei batteri responsabili dell'alito cattivo.
* Il collutorio (preferibilmente senza alcol e su indicazione del dentista) va usato come completamento, ma ricorda:non sostituisce né lo spazzolino né il filo!
La regola d'oro: Spazzolino e filo dovrebbero essere usati almeno 2 volte al giorno, ma la pulizia serale prima di andare a dormire è la più importante in assoluto (durante la notte la produzione di saliva cala, rendendo i denti più vulnerabili ai batteri).
Ti sei accorto/a che è passato più di un anno dall'ultima seduta di igiene professionale? Ricorda che la pulizia domiciliare è fondamentale, ma va affiancata da controlli regolari in studio per rimuovere il tartaro nascosto.